Tujuan dari Yoga adalah untuk menjaga tubuh supaya tetap sehat dan bugar. Kegiatan Yoga dituntun oleh seorang pelatih yang menuntun dan melatih teknik pernapasan. Meditasi merupakan bagian penting dalam yoga. Tujuan utama Yoga adalah untuk mencapai Samadhi. Semadhi adalah keadaan di mana pikiran menjadi terpusat.
Banyak orang di dunia tertarik dengan Yoga karena bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks. Maka dari itu, banyak orang yang tertarik mengikuti pelatihan Yoga walaupun mereka bukan agama Hindu. Karena Yoga berlaku bagi setiap umat. '
Karena Yoga adalah latihan untuk memusatkan pikiran, maka ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui sebelum melakukan Yoga:
1. Yoga sebaiknya dilakukan pada pukul 05.30 sampai 06.30 pagi.
2. Sebaiknya tidak makan minimal 3 jam sebelum latihan Yoga dan mulai makan sekitar setengah jam setelah melakukan Yoga.
3. Pada saat Yoga hendaknya tidak berbicara sampai selesai, apalagi tertawa.
4. Yoga dapat dilakukan oleh siapa saja tanpa memandang usia, ras, agama, dan kepercayaan.
Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan yoga :
1. Tidak boleh melakukan yoga di bawah sinar matahari
2. Tidak boleh melakukan yoga setelah mengkonsumsi minuman keras
3. Tidak boleh melakukan yoga setelah mengkonsumsi obat - obatan
4. Melakukan yoga ditempat yang nyaman ( dalam ruangan )
5. Ikuti petunjuk melakukan yoga yang benar
6. Diharuskan istirahat singkat di setiap sesi latihan
Ditulis oleh: Nanda Villi Dekoto
Post a Comment