Hi guys, balik lagi dengan gue Nanda. Dan kalau kemarin gue udah membahas tentang olahraga jogging yang super hemat dan bermanfaat. Kali ini gue akan kembali menginformasikan kalian seputar dunia olahraga dengan hal kecil yang paling sering dilupakan padahal merupakan hal paling penting dalam olahraga, yaitu pemanasan!
Sebelum kita
melakukan kegiatan olahraga apapun, ada baiknya jika kita melakukan pemanasan
terlebih dahulu, persiapan paling umum yang harus kita lakukan ketika ingin
berolahraga adalah pemanasan. kenapa pemanasan, karena pemanasan sangan
penting untuk menhindari terjadinya
cidera dan untuk menjaga ketahanan fisik tubuh dan stamina.
Sebenarnya kita udah mengerti pentingnya
melakukan pemanasan sebelum berolahraga,
ada juga manfaat dari Pemanasan
yakni pergerakan yang ada pada tubuh kita jadi mengalir dan peredaran darah
pada dalam diri kita lancar, dan karena itu pemanasan juga berpengaruh pada
tubuh kita, jantung, paru-paru dan juga menjaga sendi otot kita agar tidak
terjadinya keram saat melakukan olahraga
Dengan kita melakukan pemanasaan terlebih dahulu tubuh kita tidak akan kaget ketika melakukan olahraga, justru itu ada dampak buruk jika kita tidak melakukan pemanasaan terlebih dahulu seperti sesak nafas, cidera pada otot atau persendian dan bisa juga pingsan. Makanya teman-teman sebelum kita melakukan olahraga ada baiknya kita melakuka pemansan terlebih dahulu gak lama kok sekitar 10-30 menit saja.
Ditulis oleh: Nanda Villi De Koto
Post a Comment